很多男性由于种种不良生活习惯的影响，例如熬夜、久坐、抽烟、酗酒等等，患上了前列腺炎，它是男性很常见的一种疾病，危害很大，很多患者出现尿频、尿急、尿不尽等症状，专家提醒男性平时在生活中一定要养成良好的生活习惯，做好前列腺炎的预防和保健工作，一旦发现前列腺炎症状时，及时去正规医院检查治疗。
前列腺的预防和保健?
1、不要憋尿：有过有尿意，就一定要及时小便，憋尿对于膀胱和前列腺都是不利的。工作繁忙也要及时放下手头工作，进行排尿，不要硬憋。
2、多吃清热生津的食物：可以多吃百合、糯米、蜂蜜、白木耳、梨、红枣、莲子等清补的食物，也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。
3、多喝水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
4、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会1―2次，同样可以收到良好效果。
5、保持日常的清洁卫生：男性的阴囊是有很大的伸缩性的，加之分泌汗液多，同时通风差，很容易滋生细菌，因此会导致一些炎症，这就要求男性朋友要坚持清洗会，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
6、建立良好的生活习惯：应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。多吃蔬菜水果，减少便秘的发生。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。而且平时应尽量保持放松的状态。
专家提醒：前列腺炎对患者的危害很大，因此，男性在生活中一定要做好前列腺炎的预防和保健工作，减缓精神和工作压力，不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车，减少油腻食物和不饱和脂肪酸，避免病原体通过各种方式感染前列腺，多吃蔬菜和含番茄红素高的水果，定期检查和自测前列腺炎同样重要，前列腺炎患者需要做直肠指诊、前列腺液检查、B超检查等。
