前列腺肥大是男性中的多发病，患上了前列腺肥大对生活的影响都很大，前列腺肥大主要的症状是排尿次数变的多了，排尿比较的困难是主要的特点，如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么前列腺肥大的自我保健怎么做呢？
1、少吃辛辣刺激性食品，多食的话不仅会导致性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
2、防止受寒，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
3、应当及时治疗、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等疾病。
4、不可过度劳累耗伤中气，否则中气不足就会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
5、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，更容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
6、避免久坐，经常久坐会加重痔疮等病，又容易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼等，有助于减轻症状。
7、平时注意锻炼，增强免疫力。多吃些含锌丰富的食物，比如牡蛎、花粉类。
8、适量的饮水，饮水过少不但会引起脱水，不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。所以除了夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应该多饮水。
