前列腺肥大又称良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人，是影响老年健康的常见病。常见症状是尿频、排尿困难、尿流变细，体质较差的患者甚至会出现尿液完全排不出来的痛苦。因此，专家建议患者要及时到正规的医院进行诊断治疗，以免病情的恶化，严重影响患者的日常生活。患者的日常自我保健也非常重要，保健做的好，不仅可以巩固治疗效果，而且可以避免病情恶化和急性尿潴留的发生。
自我保健一：多喝水
前列腺肥大患者要养成勤喝水的良好习惯，每天饮1500-2000毫升的开水或者茶水，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁。饮水过少不但会引起脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。而夜间适当的减少喝水，以免睡后尿液滞留在膀胱，导致膀胱过度充盈。
自我保健二：生活要有规律
前列腺肥大患者要规律生活，按时起居，劳逸结合，松弛有度，保证充足的睡眠。养成良好的性生活习惯，而且性生活要注意节制。坚持科学健身，强壮体质，多进行体育锻炼，注重骨盆、会阴肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。
自我保健三：饮食上要营养均衡
饮食结构上要科学合理，营养均衡，多吃蔬菜，少吃高脂肪高由量食品。多食新鲜水果、粗粮，少食白糖及精制面粉多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜汤、多吃西瓜，多饮绿豆汤，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。
杭州阿波罗男子医院温馨提醒：前列腺肥大患者不宜久坐，尤其避免局部受冷，千万不要坐在阴冷潮湿坚硬的地方，可以准备一个松软隔凉三维坐垫，随身携带垫用，以保护局部不受寒冷刺激。学好三招重在保健，真正治疗疾病，应该去正规的医院进行辨证施治。
